中国民间有很多充满智慧的谚语，例如“秋天补得好，冬天病不找”、“今年冬令进补，明年三春打虎”、“一年最辛苦，秋冬来进补”等说法。秋冬季进补是中国人的传统习俗，除食补以外，还可以选择一些具有养阴益肺作用的中药来进补。

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西洋参

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高丽参

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红参

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东北林蛙

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破壁孢子灵芝粉

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鹿茸

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野生天麻

主营东北长白山特产：高丽参、红参、野生天麻、哈什蟆、西洋参、鹿茸、灵芝、林下参、鲜人参等

店铺地址：南宁市青秀区上东国际T3栋

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其实这些参类，都有相似的性质，那就是补气、健脾。但也有不同的地方，有的偏于生津，有的偏于固本，有的偏凉，有的偏温。秋冬季进补，无论是食补还是药补，大家都要对症下药，切勿过量，不要弄巧成拙。

秋冬保健小知识

1、健康饮食，秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。

2、调理脾胃，立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。

3、预防秋乏，俗语说的好"春困秋乏”。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

4、预防秋燥，秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物。

 5、预防感冒，秋季感冒增多，预防感冒，要根据气温变化适当增减衣服。

6、早起早睡，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气

7、加强锻炼，金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

8、慎食瓜果，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

9、适时进补，常言道:“发夏长秋贴膘 ”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医治疗原则是虚者补之，虚症病人不宜用补药。

10、注意养阴，秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴。秋天养阴，第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，这都有助于养阴。第三，避免大汗淋漓。

注：本文内容仅为普及药材知识或学习参考。